was successfully added to your cart.

Carrito

La importancia de dormir para no tener hambre

By 28 noviembre, 2013Nutrición
la importancia de dormir para no tener hambre

 

  • Según un estudio de la Universidad de Columbia (Estados Unidos), cuando no dormimos las suficientes horas, consumimos al menos entre 300 y 400 calorías más al día. Y las mujeres somos las que más lo sufrimos.
  • Aumenta los niveles de ghrelina, una hormona que estimula el apetito.
  • Disminuye los niveles de leptina, una hormona que suprime el hambre y aumenta la velocidad del metabolismo,  la generación de energía por el cuerpo.

la importancia de dormir para no tener hambre
Y encima en este estudio dicen que normalmente los alimentos que consumimos de más, son pura basura, el helado es el que más toman las mujeres que duermen poco. Vamos que si queremos luchar  contra el picoteo, cuando no se ha dormido lo suficiente supone luchar contra nuestro propio cuerpo, que nos envía señales para que nos entren ganas de comer más.

 

Tenemos que reconocer que hoy en día debido a la televisión e internet, smart phones, ordenadores, redes sociales,  ocupamos muchas horas de nuestras horas de descanso y sobre todo antes de  irnos a dormir, con lo que nos vamos mas tarde y encima estimulados. Todos necesitamos de un tiempo para que nuestro cuerpo vaya sintiendo las ganas de descansar, dormir., Con lo que el mejor consejo, sería irnos antes a la cama e intentar no realizar cosas que nos estimulen antes de dormirnos.

 

En Tacha a todas nuestras clientas que quien perder peso, las recomendamos esto y además no solo ganaras en tener menos hambre, también regeneraras tu cuerpo mejor y crearas mas colágeno.

POSTS RELACIONADOS

Cindy Kimberly look Tacha

Las extensiones y look de Cindy Kimberly

| Maquillaje, Peluquería | Sin comentarios

Las extensiones y look de Cindy Kimberly Hace unos días Cindy Kimberly visitaba TACHA para prepararse para un evento. Según nos comentaba, le apetecía ganar volumen y largo en su…

Alimentación

5 nuevos alimentos que no pueden faltar en tu nevera ¡Conócelos!

| Nutrición | Un comentario

KALE Parece que lo que nosotros llamamos col verde o rizada se ha convertido en el vegetal por excelencia. Le llaman la nueva carne, la reina de los vegetales y…

ácido hialurónico para el cabello

¿QUIERES SALIR DE LA PLAYA Y TENER UN PELO COMO SI HUBIESES SALIDO DE LA PELUQUERIA?

| Peluquería | 4 Comentarios

Supongo que esto nos pasa a todas, vas a la playa y después, cuando estás comiendo en el chiringuito de turno, se te va secando el pelo y ¡HORROR!, encrespado…

centro estetica madrid tacha beauty belleza manicura pedicura tratamientos pelo corporal

CELEBRA LA BELLEZA CON NUESTROS PACK ESPECIAL ANIVERSARIO BEAUTY EN TACHA

| Aniversario Tacha, Cuidado Corporal, Cuidado Facial, cumpleaños tacha | Sin comentarios

Estamos de aniversario y queremos celebrar contigo la belleza de este tiempo compartido con motivo del 23 cumpleaños de TACHA El Plantío y el primer cumpleaños de TACHA Castellana, con…

Join the discussion Un comentario

  • marga dice:

    Yo siempre he pensado que era lo contrario, que cuando más se dormir, más se comia y se engordaba, que alegría que sea así! No nos levantemos nunca de los colchones.

Deja una respuesta