Menopausia y colágeno hidrolizado una relación muy beneficiosa

En los últimos años se ha producido un cambio de enfoque hacia el proceso de la menopausia, transición por la que pasamos todas las mujeres en un momento u otro, durante la que se ha demostrado los beneficios de incluir suplementación de colágeno hidrolizado.

Su impacto, aun dándose en la mitad de la población, se comprende poco, desde la amplia variedad de síntomas aparentemente poco relacionados, hasta el mayor riesgo de osteoporosis o demencia. Podemos encontrar mucha información, quizá demasiada, que se concentra en un sentido u otro, lo que resulta todavía más confuso.

Solo entendiendo el proceso, cómo afecta y qué podemos hacer para pasar esta transición de la mejor forma podremos controlar sus síntomas y proteger nuestra salud a largo plazo. Ese es nuestro objetivo con este post.

Qué ocurre antes, durante y después de la Menopausia

En realidad, la menopausia como tal “dura” un día. Uno solo. Exactamente el que viene después del último periodo. La etapa previa es la perimenopausa y la posterior, la posmenopausia. Los síntomas pueden atravesar los distintos periodos. Entre los síntomas más conocidos están los sofocos, el insomnio, la ansiedad o el dolor de articulaciones, pero hay más de 34 síntomas asociados como pérdida de memoria, falta de concentración, confusión mental, problemas intestinales, envejecimiento acelerado de la piel, función inmunológica disminuida… que pueden durar hasta 12 años.

Durante esta etapa la producción de colágeno disminuye hasta un 40% más de lo que ya disminuye normalmente a medida que envejecemos. Este dato es clave puesto que el colágeno es una proteína esencial del organismo. Aporta elasticidad y resistencia a los tejidos. Está presente mayormente en la piel, uñas, cabello, huesos, músculos, articulaciones, ligamentos, cartílagos y tendones. Así mismo, también se encuentra en las paredes de los vasos sanguíneos y en la córnea. Es una proteína fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Además, hay otros factores que pueden acelerar la disminución en la producción de colágeno, como por ejemplo el tabaquismo, el estrés, la mala alimentación, la falta de ejercicio, los rayos ultravioletas o el consumo excesivo de alcohol. ¿El resultado a largo plazo? Piel más flácida, líneas finas, acumulación de grasa y pérdida de masa muscular. Para contrarrestar su impacto, podemos poner en marcha un plan de acción sencillo y eficaz:

  • Disminuir los hidratos de carbono.
  • Incluir alimentos con potencial antiinflamatorio.
  • Reducir al máximo el consumo de grasas saturadas evitando los productos industrializados.
  • Hacer ejercicio de forma regular.
  • Tener una vida socialmente activa.
  • Hidratarse bien siempre con bebidas sin azúcar.
  • Eliminar el tabaco y el alcohol de forma definitiva.

Colágeno hidrolizado el mejor aliado durante la menopausia

Se ha demostrado que la suplementación de colágeno hidrolizado es beneficiosa para nuestra salud a medida que envejecemos ofreciendo una mejora en la elasticidad de la piel, recuperación del tejido cartilaginoso perdido, reducción del dolor articular, tendones y ligamentos fortalecidos, aumento de la masa corporal magra y aumento de la densidad mineral ósea en mujeres posmenopáusicas.

El 90% del colágeno de nuestro cuerpo es tipo 1 y es fácil de incorporar como parte de un estilo de vida saludable particularmente importante para apoyar una menopausia saludable y vitalidad a largo plazo.

Complementar con colágeno hidrolizado brinda concentraciones y proporciones completas de los aminoácidos necesarios para construir una cadena completa de moléculas de colágeno. Lo que eso significa es que el cuerpo puede utilizarlo de manera rápida y efectiva, una excelente manera de apoyar la piel, las articulaciones, los huesos y los músculos durante la menopausia y más allá.

En el mercado hay muchos productos de colágeno, pero no todos pueden asegurar buen sabor, resultados y darnos la confianza que necesitamos para incorporarlo a nuestra dieta. En TACHA disponemos de suplementos de colágeno hidrolizado líderes en el mercado que te ayudarán en esta etapa para un envejecimiento y bienestar saludable.

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